提醒事项

你好,
今天我’在为“安静的心灵”启动一项新服务时,我将其称为每日提醒。我将尽可能地通过每日提醒更新播客和网络日志,以帮助使我们所有人步入正轨。请让我知道您对我们的播客的这一新添加感到如何。

和平
罗伯特

3个想法“提醒事项

  1. 每日提醒会很棒!周末,我浏览了播客并做了一些笔记,并计划挑选出最重要的要点,并列出自己的名单。

    如果你愿意–请在列出清单时分享一些让您脱颖而出的东西。

    和平
    罗伯特

  2. 到目前为止,我从播客中提取的笔记的简明版本(不按顺序)。

    注意事项(不谴责这样做):
    -接受别人,而不是判断。判断和批评他人需要太多精力!
    -不要期望人们会采用某种方式。注意,您如何谴责,判断,标记,预先修复。
    -寻求外界的认可。自我通知,注意您这样做。自我意识迈出了一大步。
    -站起来观看自己,仿佛在看电影,以及自己中所有不同的角色–脾气暴躁的孩子,紧张的成年人

    -接受您自己,您的生活和情况,保持现状,无变化。

    压力/负面因素:
    -在压力,紧张,害怕,愤怒,激动时要注意。注意一下感觉,然后…
    停止。深呼吸。注意发生了什么。你接受这是什么吗?失控?是否有人/其他/局势处于控制之中?
    -注意抵抗,但不要谴责自己。批准自我注意这一点。然后放手接受当前的情况。给和平。
    -无法控制自己之外的事物,但是我们可以控制自己对事物的反应。
    -在负面情况下–寻找一些值得感谢的小事情。
    -对人民的消极情绪会阻碍实现和平。
    -不要让人们拥有使我们感到难受的力量。
    -顺其自然。不要抗拒。重要的精神步骤。仔细选择战斗。请注意,我们多久没有出现在流动中并在抵抗。
    -不要为了将来的幸福而期待未来(减肥,新工作……)
    -切勿将自我谴责作为变革的动力。

    自我:
    -Mind想告诉我们这项工作很困难。心灵会打败我们(自我)。
    -小自我:自我意识
    -大自我:我们试图揭示的自我–我们真正是谁
    -看看自己的小自我,以及如何识别自我。不谴责。
    -看看你对事物的看法。观察这如何将您与您的感知身份(小自我)联系起来。看看我们如何将自我与自我之外的事物相结合。
    -接受自我的标识符。我们越接受生活中发生的事情,我们就会获得更多的和平。
    -始终要注意小小的自我以及它如何影响我们的生活。

    正念:
    -在沉默的幸福时刻,我们发现这才是我们真正的身份。
    -找到这种真实自我的非方法(除了冥想,正念技巧,太极拳等):
    -当您觉得经验认识到这就是您时,您就是真实的存在。
    -这一刻就是我们所拥有的!
    -找一条中间路–不要让self不休的人闭嘴。成为我们生活中的重点参与者。观察心灵的对话。中部很平静。批评自己,不谴责。真正的自我诚实。
    我们可以每时每刻重生。我们有机会。每一刻都是宝贵的。
    -观察一下当你进入过去或未来时。深吸一口气。
    -现在就可以了。
    -记住要屏住呼吸。
    -在平凡的任务中保持正念。
    -停止自动驾驶。这样做会错过生命!马上来这。
    -不要把事情视为理所当然。深入了解周围的事物。一切都还活着!生命力在于一切。
    -我们都连接了。甚至我们之间的空间也有意识。在空间中找到沉默。处于静止状态的是我们的真实存在。

    哇!这很棒!

    谢谢安妮

    罗伯特

  3. 非常感谢您的播客,他们’这是我今天美好的开始!

    您’re welcome!

    罗伯特

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