愤怒第4部分

在《愤怒》第4部分中,我们回顾了我们如何看到自己的愤怒并对自己产生同情,理解和同情。

5个想法 “ 愤怒第4部分

  1. 只是看着自己(记住沉默的观察者)’感应自己,让自己跌倒自己对这个人的反应所需要的一切。写出您的感觉并与您的情感联系并观察这些想法。看到您正在判断此人并希望他们做出反应并按照您期望他们的行为方式行事。意识到您要谴责他们的行为,并努力为他们加倍同情和理解。毫无疑问,这很难,但是您会发现您可以放下期望。

    和平
    罗伯特

  2. 谢谢罗伯特。一世’我一生中很少有人能让我像这个人一样生气。听播音说有同情心并了解这个人在痛苦中,这使我起初没有反应。当你说那是‘extremely difficult’我的反应是痛苦的笑。然后我意识到,如果我可以’如果不恰当地与这个人打交道,我现在不妨放弃佛教与和平。我赢了’不要放弃。关于我感到愤怒的一件事–我现在绝对是正念!
    安妮

  3. 罗伯特

    我非常想听听您的Anger播客,因为这是我正在努力解决的问题。但是,当我听标记为‘Anger4’,只是重复‘Anger3’. I can’似乎无法访问此站点上的档案,而iTunes却没有’似乎没有。你能帮我找回吗‘Anger4’?

    谢谢你所做的一切

    卡雷尔

发表评论

您的电子3d彩票地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

*