现在，以“沉默的观察者”为指导，练习在这里。切记要注意自己的习惯和状况，以保持沉默，而不要作任何判断或谴责自己。签入使用短语时，” I feel” or “I’am feeling”谁到底在感觉什么？今天不加观察地观察。

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