镇定自己的身体

I’我最近注意到白天几次练习使身体保持镇静对我们至关重要。我们变得与身体和呼吸分离,我们不’甚至不知道我们有一个身体,或者我们在呼吸。我们的身体每天承受的压力巨大,’了解这一点并意识到几乎一直存在的张力和压力非常重要。什么时候必须释放这种压力而不让其积累,以至于它可能对他人造成口头攻击,或对重要器官,肌肉和软组织的内部攻击。它’确实是一个非常简单轻松的运动。当我们呼吸时,我们说:“I calm my body.”然后我们呼气,“I feel at 和平. ”马上尝试一下,不要’看您是否立刻感觉好些。重复至少三遍。

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一个想法“镇定自己的身体

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