在这一刻到达的邀请不断地提供给您。

It’由您决定接受。

 

• 呼吸，我接受这一刻的一切。
• 呼吸，我接受这一刻的情况。
• 对这样的事情没有抵抗力。
• 只是在这一刻，人们从根本上接受了事实。
• 从内心深处了解老鼠的心态。
• 拥抱没有阻力的道路。

头脑想相信我们可以’没有它就无法生存，当我们开始看到我们可以做到的时候’柔软的腹部暴露在外并且脆弱。在这种状态下’的第一反应是反击’攻击者并全部使用’防御机制。这些防御机制的形式多种多样，但在大多数情况下，它会使用恐惧’的主要武器。它还可能会使用一些麻木的策略，例如将自己沉浸在无意识的电视节目中，玩视频游戏，喝醉或变得很高。

我们能做些什么？

当我们屏住呼吸回家并进行检查时，我们可以在使用战术，习惯或物质逃脱老鼠的思想之前抓紧自己。当我们在养成习惯之前陷入困境时，我们可以灌输这种练习，只是观察的练习或活动。默默地观察，无需判断，让思想通过。今天尝试坐两分钟。如果你说’s it’感到无聊，然后就坐在那里，尽可能地无聊。一路无聊。如果您的思想不会停止旋转，那就让它旋转并不要’尝试做某事。每天仅几分钟，什么也不做。 无需进行正式的冥想练习，只需安静地坐着，看着，倾听和呼吸即可。