采取行动

有时,我会看到一些我真的很热衷的东西,并且喜欢与大家分享。它可能是凉爽的电动汽车,新墨西哥州的Earthship或帮助刚果大猩猩的方法。我不时地’我将在此处发布这些项目,以便您采取行动,并根据需要参与其中。刚想到的事情之一就是刚果大猩猩发生了什么。

在几个星期天看完60分钟后,我搬到这里与您分享… 请观看此视频。 这是另一个很好的来源
信息。

大猩猩

新年快乐!

好吧,从墙上的旧钟看,我已经做了两年了。哇,真的已经两年了吗?我可以’t believe it’这么久了!我必须说我’我很高兴看到你们所有人都喜欢您所听到的,并继续听,学和分享。我想借此时间感谢你们每个人在过去的两年中的所有支持,爱心和友善。我知道“A Quiet Mind”没有您和您的支持,就不会在这里。一世’我非常感谢你们大家’我很荣幸能在我的生活中拥有这份礼物。我全心全意地感谢您,小克鲁奇塔也是如此。

我和蒙特雷的一点点粗鲁

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拥抱您所爱的五种方式

拥抱您所爱的五种方式

在这一集中,我们将放松,用爱拥抱一切!

五种拥抱方式。

拥抱是什么意思?解释拥抱的最简单方法是描述一个拥抱。当我们拥抱某人时,我们之间没有空间。我们的心很紧,我们的身体紧紧地压在一起。如果我们确实完成了正确拥抱的工作,我们的呼吸和心跳就会同步起来,就好像我们彼此在一起。下次拥抱亲人时,只要意识到胸部的上升和下降以及拥抱的伴侣胸部的上升和下降,就可以变得对呼吸感到良心。只需观看此内容,然后按照以下步骤操作即可。

1.闭上你的眼睛:我们如此直观,以至于我们容易被眼中的事物分散注意力’路径。闭上眼睛可以使您更好地专注于拥抱。

2.唐’把握:当我们试图保持太紧时,我们会让伴侣感到被困和不舒服。轻松而坚定的拥抱是关键。

3.避免打耳光:拍打背部的动作令人不舒服,并且有些打扰。尽量不要过分热心。

4.呼吸:记住将注意力集中在呼吸上,并随着呼吸的进出而感到胸部上升和下降的感觉。无需尝试控制呼吸。

5.接受度:当你让这个人如此亲近时’是拥抱您的思想和双臂的绝佳时机。当您屏住呼吸时,尝试说一下:“我就像你现在一样接受你。”

此练习不仅可以与伴侣一起使用,还可以自我使用!尝试相同的方法,但是这次要拥抱自己。当您面临困难的情况甚至是困难的人时,您也可以使用这些步骤。他们不’不必从字面上拥抱(尽管那是理想的)。您可以凭自己的想象力进行练习。因此,今天拥抱您的敌人,以减轻您可能会承受的一些痛苦。

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