回到亲密关系

 

回到一个不受世界情况影响的国家。一个生活在这个世界上而不是这个世界上的人。放下冥想者,放下表格,然后坐在没有任何僵硬模型的地方。没有重新连接或创建经验或范式,它’平凡而容易做到的。

  • 坐吧
  • 唐’t try to do anything
  • 接受,接受,接受
  • 富有同情心
  • 邀请他们喝茶和蛋糕
  • 唐’尝试营造安静的心态
  • 唐’t try to let go
  • 唐’t try to do it right
  • 呼吸
  • 无需特殊工具
  • 无需特殊的单词或祈祷
  • 做你自己就好了。

静止练习不需要成为其他任务或您的清单,只需坐在那里就可以了’抵抗任何出现的事情。只需接受所有出现的现象,然后按原样坐下即可。您不是在这里做任何事情或做任何正确的事情,只是要记住所有的思想只是思想而所有的痛苦都在加剧现象。呼吸并接受。呼吸并保持。呼吸并回到亲密关系。

欢迎来到安静的心灵

 

罗伯特·杰克逊(Robert 杰克逊 )于2005年12月在一个朋友的帮助下创立了一个安静的头脑,后者建议罗伯特(Robert)开始播客,以帮助人们冥想,放松和使他们的思想安静。 2004年2月,罗伯特(Robert)具有深刻的精神见解,使他能够研究真相或我们是谁,我们为什么在这里以及我们死后会发生什么。播客以一种格式来探讨所有这些问题,使收听者可以将其用于练习工具,以使思想安静并培养内心的平静与安宁。

你有吠叫狗的心吗?

你有不会闭嘴的吠叫狗的心吗?

您是否正在尝试通过零食和其他贿赂来分散注意力?

 

您是否会忽略他的吠声,并尝试用其他声音淹没它们?

您是否对电视,酒精,食物,游戏,互联网或其他毒品感到麻木?

您是否对不停的打字感到厌倦?

您准备好学习如何使内部的吠叫犬安静下来吗?

然后继续阅读或收听下面的播客。

目前我们可以观察到 头脑很吵 即使白天或晚上,它也会昼夜吠叫。我们已经尝试了一百万种方法来使其静音,但它永远不会停止,而且在大多数情况下,它甚至会更大声。如果我们能对自己诚实,并看到 目前驯服内犬的方法失败了 那么我们已经迈出第一步 接受这样的事情。 到目前为止,您的方法已经失败,或者它们只是暂时的并且只是短暂的。您可以放弃旧的方式而接受新的东西吗?那是第二步。第三步是介绍思维障碍的新方法。

因此,我们需要采取这些步骤。

  • 接受旧方法无效。
  • 为新想法腾出空间
  • 引入一种新方法来查看您当前的状态。

当我们接受事物并 停止斗志昂扬 大脑有机会休息和安定下来。当它稳定下来时,我们可以达到清晰和静止的点,可以使它具有一定的新鲜度,可以说是空心的地面, 一个种植新种子的地方?

当我们放弃想法和喜好时,我们可以为新事物腾出空间来融入我们的经验。当我们全神贯注时,就没有新想法的余地。您可以暂缓信念并拥有开放的胸怀吗?如果是这样,请继续。
祝贺您继续前进,并准备好测试一些新的想法和概念。没错,我们将自己测试一下。一位聪明的老师曾经说过 “您不必相信我的话。只需自己尝试一下即可。” 这是真的,我们应该始终为自己尝试教学,看是否合适。

新主意。

  • 你不是你的想法。
  • 你不是你以为的人。
  • 您可以摆脱狗叫的烦恼。
  • 知道我们在他人身上看到和体验到的大多数东西也让狗狗大吃一惊。

目前我们认为 我们是 思想在我们的脑海中流淌。他们来来往往,有时永远不会离开我们一个人。这些想法就像无线电信号一样,我们可以选择收音,收音或收音。 您可以尝试这种新的思维方式吗?
新的思维方式是 “我不是我的想法,不是我的想法,我可以让他们通过”

尝试一个星期,然后报告以分享您的见解。

自我schmego!

在这一刻到达的邀请不断地提供给您。
It’由您决定接受。

 

  • 呼吸,我接受这一刻的一切。
  • 呼吸,我接受这一刻的情况。
  • 对这样的事情没有抵抗力。
  • 只是在这一刻,人们从根本上接受了事实。
  • 从内心深处了解老鼠的心态。
  • 拥抱没有阻力的道路。

头脑想相信我们可以’没有它就无法生存,当我们开始看到我们可以做到的时候’柔软的腹部暴露在外并且脆弱。在这种状态下’的第一反应是反击’攻击者并全部使用’防御机制。这些防御机制的形式多种多样,但在大多数情况下,它会使用恐惧’的主要武器。它还可能会使用一些麻木的策略,例如将自己沉浸在无意识的电视节目中,玩视频游戏,喝醉或变得很高。

我们能做些什么?

当我们屏住呼吸回家并进行检查时,我们可以在使用战术,习惯或物质逃脱老鼠的思想之前抓紧自己。当我们在养成习惯之前陷入困境时,我们可以灌输这种练习,只是观察的练习或活动。默默地观察,无需判断,让思想通过。今天尝试坐两分钟。如果你说’s it’感到无聊,然后就坐在那里,尽可能地无聊。一路无聊。如果您的思想不会停止旋转,那就让它旋转并不要’尝试做某事。每天仅几分钟,什么也不做。 无需进行正式的冥想练习,只需安静地坐着,看着,倾听和呼吸即可。