拥抱您所爱的五种方式

拥抱您所爱的五种方式

在这一集中,我们将放松,用爱拥抱一切!

五种拥抱方式。

拥抱是什么意思?解释拥抱的最简单方法是描述一个拥抱。当我们拥抱某人时,我们之间没有空间。我们的心很紧,我们的身体紧紧地压在一起。如果我们确实完成了正确拥抱的工作,我们的呼吸和心跳就会同步起来,就好像我们彼此在一起。下次拥抱亲人时,只要意识到胸部的上升和下降以及拥抱的伴侣胸部的上升和下降,就可以变得对呼吸感到良心。只需观看此内容,然后按照以下步骤操作即可。

1.闭上你的眼睛:我们如此直观,以至于我们容易被眼中的事物分散注意力’路径。闭上眼睛可以使您更好地专注于拥抱。

2.唐’把握:当我们试图保持太紧时,我们会让伴侣感到被困和不舒服。轻松而坚定的拥抱是关键。

3.避免打耳光:拍打背部的动作令人不舒服,并且有些打扰。尽量不要过分热心。

4.呼吸:记住将注意力集中在呼吸上,并随着呼吸的进出而感到胸部上升和下降的感觉。无需尝试控制呼吸。

5.接受度:当你让这个人如此亲近时’是拥抱您的思想和双臂的绝佳时机。当您屏住呼吸时,尝试说一下:“我就像你现在一样接受你。”

此练习不仅可以与伴侣一起使用,还可以自我使用!尝试相同的方法,但是这次要拥抱自己。当您面临困难的情况甚至是困难的人时,您也可以使用这些步骤。他们不’不必从字面上拥抱(尽管那是理想的)。您可以凭自己的想象力进行练习。因此,今天拥抱您的敌人,以减轻您可能会承受的一些痛苦。

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一些好书要读!

你们中的许多人都要求我在一些播客上提及的书籍,这些书启发了我,并帮助我在觉醒和学习的道路上前进,所以我想我会分享其中的一些内容,并帮助播客。今天,我成为了Amazon Associate,并创建了一个放置在博客上的小部件。我的亚马逊小部件’在博客中添加的内容中,只有我本人亲自阅读,观看或收听过的内容,我建议这样做。这不仅是亚马逊创建的随机生成的列表… it’已通过AQM!我自己选择每个项目,然后创建列表并将其添加到博客。当您单击链接并购买书籍,录音或视频时,不仅会获得有用和启发性的信息以在您的道路上使用,而且还有助于保持“安静的思想”的运行和可用性。’s的听众免费。因此,每次您访问Amazon.com时,都在支持我们,不仅在您自己的生活中而且在我们所有听众的生活中都发挥了作用。谢谢大家一直以来的支持!

罗伯特

接受,拥抱,转变

我们清理精神衣橱,接受,拥抱和改造我们尘土飞扬的旧方式。在我们的后续系列中“为什么我们使用毒品和酒精来感觉良好”在此播客中,我们接受,拥抱并将旧方法转变为新方法。是的,您可以教一个古老的菩萨新技巧。

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It’我吸毒和酗酒不是我的错!

现在,我们只有手头的方法才能摆脱痛苦和折磨,也许那些方法没有’不再适合我们。通过对自己的生活负责,深入研究我们的行为和反应,许多事情变得更加清晰和混乱。认识到没有人对我们的过错负责或应负有责任,这是真正的自由。当我们深入了解为什么要做我们的工作时,我们可以很简单地看到,没有其他人有过错,最重要的是,我们也没有。当我们练习忍耐,不再谴责或审判自己时,我们开始看到另一种生活方式,这种生活没有痛苦。当我们更深入地了解时,我们将获得更多的洞察力,智慧和同情心,并打破过去的循环。

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