为无私的行动敞开心the

这周,我们将敞开心hearts接受自己和他人的无私行动和宽恕。我们还将努力付出,而不会期望我们的行动获得回报。我们学习了一种新的呼吸技术,可以使我们的心敞开怀抱慈悲心和治愈心脏。

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为无私的行动敞开心the

基于恐惧的思想

今天,人们认识到,大多数消极情绪都源于恐惧,并且人们想到了恐惧的根源。当我们担心可能发生的事情时,我们现在不在。同样,当我们再次考虑可能发生的事情时,我们现在不在。我们花太多时间试图安排我们的生活,而不仅仅是生活。今天练习观察您的思维模式,看看有多少时间花在基于恐惧的思维上。

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现在在这里

现在,以“沉默的观察者”为指导,练习在这里。切记要注意自己的习惯和状况,以保持沉默,而不要作任何判断或谴责自己。签入使用短语时,” I feel” or “I’am feeling”谁到底在感觉什么?今天不加观察地观察。

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呼吸状态

在本周的播客中,我们检查呼吸状态,并学习如何通过有意识地呼吸来使自己完全安静。了解如何不再依赖自己作为生命的唯一来源。

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呼吸状态